Entrenamiento que se adapta a ti
Entrenamiento que se adapta a ti
Planes de entrenamiento de alta calidad para que cualquier persona, sin importar dónde viva o su presupuesto, pueda alcanzar sus objetivos con seguridad y eficacia.
Planes de entrenamiento de alta calidad para que cualquier persona, sin importar dónde viva o su presupuesto, pueda alcanzar sus objetivos con seguridad y eficacia.
Mi misión es ayudarte a alcanzar tus objetivos, mejorar tu condición física y demostrar que el cambio real es posible con un plan adaptado a ti. Creo en el entrenamiento como una herramienta para transformar tanto el cuerpo como la mente.
Mi misión es ayudarte a alcanzar tus objetivos, mejorar tu condición física y demostrar que el cambio real es posible con un plan adaptado a ti. Creo en el entrenamiento como una herramienta para transformar tanto el cuerpo como la mente.
Mi misión es ayudarte a alcanzar tus objetivos, mejorar tu condición física y demostrar que el cambio real es posible con un plan adaptado a ti. Creo en el entrenamiento como una herramienta para transformar tanto el cuerpo como la mente.
Años de experiencia
Años de experiencia
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Clientes asesorados
Clientes asesorados
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Horas de entrenamiento
Horas de entrenamiento
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Horas de formación
Horas de formación
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Soy Alejandro Sánchez, graduado en Ciencias del Deporte y llevo toda mi vida vinculado al deporte. He experimentado de primera mano los procesos de cambio físico y mental, y sé lo que implica empezar, estancarse o sentirse perdido en el camino. Por eso, todo lo que comparto aquí combina experiencia real con evidencia científica, para que entrenes de manera segura, eficaz y con confianza.
Desde pequeño he vivido el deporte de manera intensa, practicando balonmano (selección de Castilla y León), atletismo (campeón de España de salto de longitud y medio fondo), fútbol y fútbol sala a nivel semiprofesional.
Esta trayectoria me ha permitido entender el entrenamiento desde perspectivas técnicas, mentales y de compromiso diario, aplicando hoy toda mi experiencia para crear planes efectivos y adaptados a cada persona.
Desde pequeño he vivido el deporte de manera intensa, practicando balonmano (selección de Castilla y León), atletismo (campeón de España de salto de longitud y medio fondo), fútbol y fútbol sala a nivel semiprofesional.
Esta trayectoria me ha permitido entender el entrenamiento desde perspectivas técnicas, mentales y de compromiso diario, aplicando hoy toda mi experiencia para crear planes efectivos y adaptados a cada persona.
Tras años de deporte a alto nivel, me saturé y me alejé del ejercicio durante dos años, pasando de 72 kg a 91 kg y perdiendo energía y motivación. Ese fue mi punto de inflexión: retomé el deporte y reconstruí mi cuerpo hasta los 68 kg actuales, compitiendo en carreras de medio fondo y fondo.
Más allá del cambio físico, lo que transformé fue mi mentalidad: entrenar no solo moldea el cuerpo, sino que también fortalece la mente y mejora la forma de afrontar el día a día.
Tras años de deporte a alto nivel, me saturé y me alejé del ejercicio durante dos años, pasando de 72 kg a 91 kg y perdiendo energía y motivación. Ese fue mi punto de inflexión: retomé el deporte y reconstruí mi cuerpo hasta los 68 kg actuales, compitiendo en carreras de medio fondo y fondo.
Más allá del cambio físico, lo que transformé fue mi mentalidad: entrenar no solo moldea el cuerpo, sino que también fortalece la mente y mejora la forma de afrontar el día a día.
Más calidad. Más confianza. Más resultados.
Mi objetivo es ayudarte a encontrar una mejor versión de ti, una versión más fuerte, saludable y segura, adaptando cada plan a tus objetivos, tu disponibilidad y tú punto de partida.
Entrenamiento que se adapta a tus objetivos para que avances con sentido y sin improvisar.
Dos modalidades de trabajo según tus necesidades.
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Un plan personalizado aumenta la adherencia al entrenamiento en más de un
60%
Un plan personalizado aumenta la adherencia al entrenamiento en más de un
60%
Recursos gratuitos para entender mejor tu cuerpo, tu entrenamiento y tu salud.
Recursos gratuitos para entender mejor tu cuerpo, tu entrenamiento y tu salud.
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Programas
Programas
Programas
Programas de entrenamiento
Programas de entrenamiento
Programas diseñados para adaptarse a tu vida, tu nivel y tus objetivos. Siempre con entrevista inicial gratuita para asegurarnos de que empiezas con el plan adecuado.
Planes de Gimnasio
Para quienes buscan perder peso, ganar músculo o recomponer.
Entrenamiento totalmente personalizado
Plan de progresión con fases científicas
Guía técnica y corrección de ejercicios
Adaptado a tu estilo de vida
Planes de Gimnasio
Para quienes buscan perder peso, ganar músculo o recomponer.
Entrenamiento totalmente personalizado
Plan de progresión con fases científicas
Guía técnica y corrección de ejercicios
Adaptado a tu estilo de vida
Planes de Gimnasio
Para quienes buscan perder peso, ganar músculo o recomponer.
Entrenamiento totalmente personalizado
Plan de progresión con fases científicas
Guía técnica y corrección de ejercicios
Adaptado a tu estilo de vida
Entrenamiento Funcional en Casa
Para ponerte en forma sin necesidad de gimnasio.
Entrenamientos efectivos sin necesidad de gimnasio
Tu decides tu ritmo, tu tiempo y tu material (o sin material)
Progresión clara semana tras semana
Ideal para principiantes y niveles intermedios
Entrenamiento Funcional en Casa
Para ponerte en forma sin necesidad de gimnasio.
Entrenamientos efectivos sin necesidad de gimnasio
Tu decides tu ritmo, tu tiempo y tu material (o sin material)
Progresión clara semana tras semana
Ideal para principiantes y niveles intermedios
Entrenamiento Funcional en Casa
Para ponerte en forma sin necesidad de gimnasio.
Entrenamientos efectivos sin necesidad de gimnasio
Tu decides tu ritmo, tu tiempo y tu material (o sin material)
Progresión clara semana tras semana
Ideal para principiantes y niveles intermedios
Planes de Running
Para preparar una carrera o mejorar tu marca.
Preparación personalizada para tu carrera
Plan estructurado según tu nivel y fecha objetivo
Zonas de entrenamiento adaptadas
Prevención de lesiones y fuerza complementaria
Planes de Running
Para preparar una carrera o mejorar tu marca.
Preparación personalizada para tu carrera
Plan estructurado según tu nivel y fecha objetivo
Zonas de entrenamiento adaptadas
Prevención de lesiones y fuerza complementaria
Planes de Running
Para preparar una carrera o mejorar tu marca.
Preparación personalizada para tu carrera
Plan estructurado según tu nivel y fecha objetivo
Zonas de entrenamiento adaptadas
Prevención de lesiones y fuerza complementaria
Preparación Física para Oposiciones
Para llegar al examen en tu mejor versión.
Preparación exacta para tus pruebas físicas
Plan basado en tu convocatoria oficial
Progresión por fases para mejorar tus marcas
Simulacros y técnica para cada prueba
Preparación Física para Oposiciones
Para llegar al examen en tu mejor versión.
Preparación exacta para tus pruebas físicas
Plan basado en tu convocatoria oficial
Progresión por fases para mejorar tus marcas
Simulacros y técnica para cada prueba
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Progresión por fases para mejorar tus marcas
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Blog
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Entrena con conocimiento
Artículos sencillos y prácticos que te acompañan en tu proceso de cambio.
20 sept 2025
Cómo hacer del entrenamiento un hábito que no cueste mantener
Un artículo que explica, con base científica, cómo convertir el entrenamiento en un hábito sostenible mediante rutinas estables, objetivos realistas, progresión gradual y estrategias que reducen la dependencia de la motivación.
20 sept 2025
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20 oct 2025
Entrenamiento invisible: el factor decisivo para mejorar tu rendimiento y tu salud
Un artículo que explica cómo el sueño, la alimentación, la hidratación, la gestión del estrés y la recuperación —el llamado entrenamiento invisible— son claves para mejorar el rendimiento, evitar lesiones y optimizar los resultados del entrenamiento físico
20 oct 2025
Entrenamiento invisible: el factor decisivo para mejorar tu rendimiento y tu salud
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20 nov 2025
Los 5 errores que hacen que abandones el gimnasio en la primera semana y cómo evitarlos
Un artículo que identifica los errores más comunes al empezar en el gimnasio —como buscar resultados rápidos, entrenar sin plan o excederse al inicio— y ofrece estrategias prácticas y basadas en la evidencia para evitarlos y mantener la constancia desde la primera semana.
20 nov 2025
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20 dic 2025
Cuánto ejercicio recomienda la OMS y cómo puedes cumplirlo sin darte cuenta
Un artículo que explica cuánto ejercicio recomienda la OMS según la edad y cómo cumplir fácilmente esas pautas integrando movimiento diario, paseos y fuerza sin necesidad de entrenamientos largos ni exigentes.
20 dic 2025
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“Después de la entrevista inicial, el plan encajó exactamente con lo que hablamos. No es una plantilla, se nota que está trabajado y pensando para mi situación”
Juanma Martín Garcia
“Me sorprendió lo detallado que está el entrenamiento. No solo son ejercicios, hay mucha información útil que te hace entender por qué entrenas así”
Hugo Jimenez
“Los packs tienen mucho valor. Antes de empezar a entrenar te explican todo: objetivos, consejos y cómo sacar partido al plan”
Carla Moreno
“Después de la entrevista inicial, el plan encajó exactamente con lo que hablamos. No es una plantilla, se nota que está trabajado y pensando para mi situación”
Juanma Martín Garcia
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“Después de la entrevista inicial, el plan encajó exactamente con lo que hablamos. No es una plantilla, se nota que está trabajado y pensando para mi situación”
Juanma Martín Garcia
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Carla Moreno
Testimonios
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Experiencias de quienes ya entrenan conmigo
"Después de la entrevista inicial, el plan encajó exactamente con lo que hablamos. No es una plantilla, se nota que está trabajado y pensando para mi situación"
Juanma Martín Garcia
“Me sorprendió lo detallado que está el entrenamiento. No solo son ejercicios, hay mucha información útil que te hace entender por qué entrenas así”
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Más información
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Preguntas más frecuentes
Preguntas más frecuentes
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¿Cómo funciona la contratación de cualquiera de los planes?
¿Cómo funcionan los packs de entrenamiento y qué incluyen?
¿Qué diferencia hay entre un entrenamiento personalizado y un pack de entrenamiento?
¿En cuánto tiempo recibiré mi plan de entrenamiento?
¿Puedo entrenar aunque tenga poco tiempo o material?
¿Los entrenamientos están basados en la evidencia científica?
¿Cómo funciona el seguimiento del entrenamiento en los planes personalizados?
¿Se necesita alguna aplicación o plataforma para realizar los entrenamientos?
¿Qué documentación recibiré al comprar un pack de entrenamiento?
¿Cómo funciona la contratación de cualquiera de los planes?
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¿Los entrenamientos están basados en la evidencia científica?
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¿Se necesita alguna aplicación o plataforma para realizar los entrenamientos?
¿Qué documentación recibiré al comprar un pack de entrenamiento?
¿Cómo funciona la contratación de cualquiera de los planes?
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¿En cuánto tiempo recibiré mi plan de entrenamiento?
¿Puedo entrenar aunque tenga poco tiempo o material?
¿Los entrenamientos están basados en la evidencia científica?
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¿Se necesita alguna aplicación o plataforma para realizar los entrenamientos?
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